Oláh Adrienn Réka

Üdvözlöm!
Oláh Adrienn vagyok, kamaszokkal és felnőttekkel foglalkozó pszichológus.

Milyen esetekben tud hozzám fordulni?

    • Ha gyakran feszült, stresszes vagy szorong
    • Ha emberi konfliktusain szeretne dolgozni
    • Ha asszertív kommunikációs technikákat szeretne tanulni
    • Ha nehezen vállalja fel magát, nehezen érvényesíti az érdekeit
    • Ha szeretne változtatni életének valamely területén
    • Ha szeretné önmagát és viselkedését jobban megérteni
    • Ha szeretne célkitűzéseiben, motivációjában külső segítséget kapni
    • Ha úgy érzi, sokat segítene, ha problémáit egy szakemberrel megbeszélné 
    • Ha szeretné megtanulni, hogyan tudja használni saját gyógyító erejét arra, hogy egészségét fenntartsa és támogassa
    • Ha szeretne kiegyensúlyozottabban élni

Az ülések során többféle módszert is alkalmazok (pl. kognitív viselkedésterápia, imaginációs technikák, pszichodramatikus eszközök), melyeket a hozzám érkező kliensek személyiségéhez, problémáihoz illeszkedve választok ki.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy bizonyítottan hatékony pszichológiai módszer, amely segítséget jelenthet, ha Ön szorong, gyakran aggódik, rágódik a dolgokon, vagy feszült. A CBT segíthet Önnek, hogy tisztábban lássa a gondolatai, érzelmei és viselkedése közötti összefüggéseket és segíthet, hogy Ön egy reálisabb gondolkodásmódot alakítson ki. A CBT során megtanulhat relaxálni, ami segíti Önt az elalvásban, a megnyugvásban és abban is, hogy magabiztosabban, nyugodtabban élje a hétköznapi életét.

Imaginációs technikákat, melyek a képzeletünk gyógyító erején alapulnak, szintén gyakran alkalmazok. Ennél a módszernél Ön relaxált állapotban segítségül hívja a saját belső erőforrását a gyógyuláshoz, hogy segítse Önt a mindennapokban (pl. erősítse a szervezete egészséges működését).

Amennyiben a fentiek alapján úgy érzi, szeretne velem dolgozni, forduljon hozzám bizalommal! 

Tanulmányaim:

• 2024: Simonton tréning – Dr. Hermann Istvánnál
• 2022 – 2023: Kognitív viselkedésterápia (CBT) alkalmazása gyermek-és serdülőkorban – VIKOTE Kognitív és Sématerápiás Központ
• 2022: Trénerképzés - Antener trénerképző
• 2016 – 2019: Pszichológia MA: Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetem - kiváló minősítésű diploma
• 2013 – 2016: Pszichológia BA: Debreceni Egyetem - kiváló minősítésű diploma

Megjelent cikkeim:

1)    A lélek igazságai – recenzió Limpár Imre harmadik könyvéről. Mindset Pszichológia, online megjelenés     (2022): A lélek igazságai – recenzió Limpár Imre harmadik könyvéről - Mindset Pszichológia
2)    Együttérzés – önmagunkkal.     Mindennapi Pszichológia, online megjelenés (2020): Együttérzés -     önmagunkkal - Mindennapi Pszichológia
3)    Megbízható tanúk-e a gyermekek? Mindennapi Pszichológia, 2019, XI. (3), 24-26.  
4)    Megbízható tanúk-e a gyermekek? 2. Mindennapi Pszichológia, 2019, XI. (4), 37- 40.
5)    Egy emberi érzelemkifejezés vizsgálata – Miért sírunk? Élet és Tudomány, 2018, 13, 403- 405.
6)    A kényszersírás és az emocionális sírás. (Dr. Szabó Pál Tanár Úrral közösen írt cikkem, 2017)     Mindennapi Pszichológia, IX. (2), 64-67.
7)    A sírás iskolája – csecsemőkor. (Dr. Szabó Pál Tanár Úrral közösen írt cikkem, 2016). Mindennapi     Pszichológia, 8(5), 64-67. online megjelenés: A sírás iskolája - csecsemőkor - Mindennapi     Pszichológia